Quesadillas au poulet, au fromage et aux chipotles

20 4 portions de 1 quesadilla (193 g) chacune
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4 portions de 1 quesadilla (193 g) chacune

Faites de vos restes de poulet un vrai délice! Ces quesadillas au fromage et aux haricots noirs vous étonneront, tout comme la touche piquante des piments chipotles!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le fromage Velveeta dans un bol micro-ondable, à intensité ÉLEVÉE, de 1 à 2 min ou jusqu'à ce qu'il fonde complètement, en remuant toutes les 30 secondes. Ajouter le poulet, les haricots et les piments; bien mélanger.
  • Chauffer à feu mi-vif une grande poêle épaisse antiadhésive. Mettre environ 1/2 t du mélange de poulet sur la moitié de 1 tortilla; plier en deux. Mettre dans une poêle; cuire 1 min de chaque côté ou jusqu'à ce que la garniture soit chaude et que la quesadilla soit dorée des deux côtés. Retirer de la poêle. Répéter avec le reste des tortillas et de la garniture.
  • Couper en quartiers.

Présentation suggérée

Accompagnez de salsa, de crème sure et de guacamole.

Portions

  • 4 portions de 1 quesadilla (193 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 quesadilla (193 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 65mg
Sodium 960mg
Glucides 38g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 5g
Protéines 34g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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