Top

Quesadillas au poulet et au fromage Tex Mex

00:30:00 8 portions de 1 quesadilla chacune
Recette de
1
0 0 Commentaires
Prép.
30
min
Prêt en
30
min
Portions

8 portions de 1 quesadilla chacune

Deux délicieuses sauces, du poulet haché et du fromage râpé Tex Mex composent ces savoureuses quesadillas.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger le poulet et la marinade jusqu'à homogénéité; cuire dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif de 5 à 7 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant souvent; ajouter les oignons et le poivron 2 min avant la fin de cette étape. Retirer de la poêle.
  • Mélanger la sauce barbecue et la salsa; mettre sur les tortillas. Garnir du mélange de poulet et du fromage; plier en deux.
  • Essuyer la poêle avec des papiers essuie-tout. Chauffer une poêle à feu mi-vif. Ajouter 2 quesadillas; cuire de 2 à 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le fromage fonde et que les quesadillas soient dorées de chaque côté. Retirer de la poêle. Répéter avec le reste des quesadillas. Couper en pointes et servir.

Substitut

Préparez la recette avec des tortillas de blé entier.

Utilisez votre four 

Pour cuire toutes les quesadillas en une fois, disposez-les en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Cuisez-les à 375 ºF de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et que le fromage fonde.

Une touche d'éclat

Garnissez les quesadillas de ciboulette. Accompagnez les quesadillas de quartiers de lime pour que vos invités puissent arroser leur portion de jus de lime s'ils le souhaitent.

Portions

  • 8 portions de 1 quesadilla chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 quesadilla chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 30mg
Sodium 560mg
Glucides 24g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 6g
Protéines 11g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Loading...

577416:193884

>
2AdChoices