Quesadillas au poulet grillé

30 4 portions de 1 quesadilla (199 g) chacune
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Portions

4 portions de 1 quesadilla (199 g) chacune

Voici des quesadillas éclair à cuisiner au barbecue. Garnissez des tortillas de blé entier de poulet grillé, d’oignons verts et de fromage, repliez le tout et faites-les griller.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le barbecue à feu moyen.
  • Cuire l'oignon dans l'eau bouillante 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit tendre; égoutter. Mettre l'oignon dans un bol moyen. Ajouter le vinaigre et le sucre; bien mélanger. Réfrigérer jusqu'à l'utilisation.
  • Faire griller le poulet de 6 à 8 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF), en badigeonnant de sauce barbecue 5 min avant la fin de la cuisson. Couper en fines lanières.
  • Garnir les tortillas du poulet, de l'oignon et des tranches de fromage Singles Kraft; plier en deux. Faire griller de 1 à 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le fromage Singles ait fondu et que les quesadillas soient légèrement dorés. Parsemer du coriandre.

Substitut

Remplacez la coriandre par 2 oignons verts tranchés.

Portions

  • 4 portions de 1 quesadilla (199 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 quesadilla (199 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 320
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 75mg
Sodium 800mg
Glucides 29g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 10g
Protéines 33g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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