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Quiches individuelles aux épinards

00:28:00 6 portions de 1/6 de la recette (120 g) chacune
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
28
min
Portions

6 portions de 1/6 de la recette (120 g) chacune

Ces quiches pratiques sont très faciles à réaliser. De plus, le produit de fromage à la crème Philadelphia Jalapeno ajoute une délicieuse touche de piquant. Mettez-les au menu de votre prochain brunch.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer le four à 350 °F.
  • Battre les œufs au fouet dans un bol moyen jusqu’à homogénéité. Ajouter le produit de fromage à la crème; bien mélanger. Incorporer le lait.
  • Répartir les épinards dans six ramequins (250 ml) vaporisés d’un enduit à cuisson.
  • Garnir du mélange d’œufs, à raison d’environ 1/2 t du mélange par ramequin.
  • Cuire de 16 à 18 min ou jusqu’à ce que le centre des quiches soit pris et que le dessus soit gonflé.

Une touche d'éclat

Pour plus de couleur et de saveur, incorporez 1/2 t de poivron rouge haché au mélange d’œufs avant de le verser dans les ramequins préparés et de le cuire comme indiqué.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette (120 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette (120 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 140
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 4g
Cholestérol 200mg
Sodium 290mg
Glucides 6g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 3g
Protéines 10g
   
Vitamine A 190 %DV
Vitamine C 0 %DV
Calcium 10 %DV
Fer 20 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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