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Repas au four dans un seul plat

00:45:00
Recette de
4.5
19 14 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
45
min
Portions

Viande et légumes cuisent côte à côte

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Puis, suivez nos 3 étapes simples
  • Chauffer le four à 400 °F. Enrober 4 morceaux de 4 oz de viande de votre panure préférée. Déposer sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.
  • Ajouter 2 tasses de légumes ; arroser de vinaigrette.
  • Cuire au four 30 min. Garnir chaque morceau de viande avec 1 c. à soupe de sauce et 1/4 tasse de fromage. Cuire 5 min de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Présentation suggérée

Servez avec une salade verte, votre vinaigrette Calorie-Wise préférée et un verre de lait 1 %.

Nettoyage facile

Un plat tapissé de papier d'aluminium empêche non seulement les aliments de coller, mais il réduit le nettoyage au minimum.

Portions

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L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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