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Repas de pâtes et d'épinards au VELVEETA

00:37:00 Donne 6 portions de 1 tasse.
Recette de
3.0
1 1 Commenter
Prép.
10
min
Prêt en
37
min
Portions

Donne 6 portions de 1 tasse.

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  • Cuire le poulet, le poivron et l'ail à feu moyen en remuant, dans une grande poêle antiadhésive vaporisée d'enduit à cuisson, de 5 à 7 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
  • Incorporer l'eau; porter à ébullition. Incorporer les coudes; couvrir. Baisser la chaleur à feu mi-doux; cuire de 10 à 12 min ou jusqu'à ce que les coudes soient tendres et que l'eau soit presque évaporée.
  • Ajouter les épinards et le Velveeta; bien mélanger. Cuire 5 min ou jusqu'à ce que le Velveeta soit complètement fondu et que le mélange soit homogène, en remuant souvent.

Portions

  • Donne 6 portions de 1 tasse.

Boni nutritionnel

Ce repas faible en calories et en gras est facile à préparer. C'est une excellente source de vitamine A, grâce aux épinards; le poivron rouge donne de la vitamince C.

Information nutritionnelle

Portion Donne 6 portions de 1 tasse.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 380
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 80mg
Sodium 430mg
Glucides 33g
Fibres alimentaires 3g
Protéines 34g
   
Vitamine A 45 %DV
Vitamine C 80 %DV
Calcium 25 %DV
Fer 15 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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