Repas de poulet « fajitas » en papillote

45 4 portions de 1 papillote (343 g) chacune
No referer *
Recette de
4.6
(11) 11 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
45
min
Portions

4 portions de 1 papillote (343 g) chacune

Une simple combinaison de riz, de poulet, de légumes et de sauce dans une papillote... il suffit de cuire le tout et de servir !

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Préchauffer le four à 400 ºF.
  • Plier tous les côtés de quatre grandes feuilles de papier d'aluminium épais pour former un rebord de 1 po ; vaporiser d'enduit à cuisson. Mélanger le riz, l'eau et l'assaisonnement à tacos ; verser ce mélange au centre des feuilles de papier d'aluminium. Garnir uniformément du reste des ingrédients.
  • Ramener les côtés des feuilles de papier d'aluminium vers le haut. Plier deux fois sur le dessus et les côtés pour fermer chaque papillote, en laissant de l'espace pour que la chaleur circule. Placer les papillotes dans un plat à cuisson de 3/4 x 10 x 15 po.
  • Cuire les papillotes pendant 30 à 35 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F). Laisser reposer pendant 5 min. Faire des incisions dans les papillotes pour laisser sortir la vapeur avant de les ouvrir.

Prenez de l'avance

Préparez ces papillotes le matin et réfrigérez-les. Avant le repas, mettez-les au four et cuisez-les comme indiqué.

Présentation suggérée

Au moment de servir, garnissez chaque portion de 1 c. à soupe de crème sure.

Portions

  • 4 portions de 1 papillote (343 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 papillote (343 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 350
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 80mg
Sodium 430mg
Glucides 37g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 3g
Protéines 33g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 120 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • MyriamBesner |

    Très simple surtout quand les légumes sont déjà coupés! Le poulet est très tendre

  • valerika |

    super bon cest a refaire

  • melaniekp |

    Très peu de temps de préparation. Le temps de cuisson est résonnable surtout sur le BBQ. C'est maintenant une recette ajouté à notre livre de recette familiale. N.B. Faite une incision dans le poulet et mettez-y du fromage. Le poulet cuit mieux et le fromage est savoureux!

K:55607v0fc:111409

>
AdChoices