Riz au poulet barbecue

35 4
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Prép.
15
min
Prêt en
35
min
Portions

4

De la cuisinière à la table en moins de 20 minutes.

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  • Chauffer une cuillerée d'huile dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter 4 poitrines de poulet désossées et sans peau, et cuire 5 min de chaque côté.
  • Ajouter 1 tasse chacune d'eau, de sauce barbecue originale extra riche KRAFT et de maïs surgelé; porter à ébullition.
  • Incorporer 1 1/2 tasse de riz MINUTE Rice; couvrir, retirer du feu et laisser reposer 5 min.

Portions

  • 4

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 3-1/2 glucides
  • 3 Viandes et substituts

Information nutritionnelle

Portion 4
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 445
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9.5g
Glucides 57.5g
Fibres alimentaires 1.3g
Protéines 32.5g
   
Calcium 1 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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