Riz au poulet et à l'ananas

40 4 portions de 1/4 de recette (332 g) chacune
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Prép.
10
min
Prêt en
40
min
Portions

4 portions de 1/4 de recette (332 g) chacune

L'ananas ajoute une touche de fraîcheur à ce plat tout simple. Si vous avez moins d'une heure pour préparer le souper, voilà la recette toute désignée.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F.
  • Mélanger le riz, l'ananas, le bouillon et le poivron dans un plat allant au four de 13 x 9 po.
  • Enrober le poulet de panure, selon le mode d'emploi; déposer sur le mélange de riz.
  • Cuire le poulet 30 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

Substitut

Remplacez le poivron vert par du poivron rouge.

Portions

  • 4 portions de 1/4 de recette (332 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1/4 de recette (332 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 360
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3.5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 65mg
Sodium 450mg
Glucides 50g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 12g
Protéines 30g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 30 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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