Rôties de beurre d'arachide à la mode de Hong Kong

20 4 portions de 1 sandwich (180 g) chacune
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4 portions de 1 sandwich (180 g) chacune

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  • Tartiner 4 tranches de pain de beurre d'arachide; les arroser de lait. Couvrir du reste des tranches de pain; presser légèrement pour maintenir la garniture en place.
  • Fouetter les œufs dans un plat peu profond. Tremper les sandwichs, 1 à la fois, dans les œufs battus en les retournant pour en humecter uniformément les deux côtés.
  • Faire fondre 1 cuillerée à soupe de margarine dans un wok antiadhésif à fond plat ou dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter 2 sandwichs; cuire 1 min 30 secondes de chaque côté ou jusqu'à ce les deux côtés soient dorés. Répéter l'opération avec le reste de la margarine et des sandwichs. Garnir de sirop d'érable avant de servir.

Vie saine

Retranchez 90 calories et 6 g de matières grasses (y compris 1 g de gras saturé) de chaque portion en préparant cette recette avec du pain de blé entier, du beurre d'arachide croquant Kraft Léger et du lait concentré sucré à faible teneur en matières grasses.

Portions

  • 4 portions de 1 sandwich (180 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 sandwich (180 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 630
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 30g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 380mg
Sodium 610mg
Glucides 66g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 18g
Protéines 24g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 30 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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