Rotinis crémeux au poulet

30 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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min
Prêt en
30
min
Portions

6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

On a tous besoin d'une recette de pâtes éclair. En voici une qui se prépare en 30 minutes chrono, composée de pâtes, de poulet, de poivron, de tomates et d'une sauce crémeuse. Une solution gagnante pour les soirs de semaine.

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire les pâtes en suivant les indications sur l'emballage, mais en omettant le sel.
  • Entre-temps, cuire le poulet pendant 3 minutes dans l'huile chaude à feu vif dans une grande poêle antiadhésive, en remuant fréquemment. Ajouter le poivron; cuire en remuant de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le poivron soit à peine tendre. Incorporer les tomates non égouttées; porter à ébullition. Baisser la chaleur à feu doux et laisser mijoter 10 minutes en remuant de temps à autre. Ajouter le Cheez Whiz; cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu et que le tout soit bien mélangé, en remuant souvent.
  • Égoutter les pâtes. Ajouter au mélange à base de poulet; mélanger légèrement. Cuire de 2 à 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant fréquemment.

Savoir-faire Conservation

Conservez les poivrons verts dans un sac de plastique, au réfrigérateur, jusqu'à une semaine. Les poivrons épépinés et hachés se conservent jusqu'à 6 mois au congélateur dans un sac de plastique refermable.

Portions

  • 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 310
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 9g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 55mg
Sodium 750mg
Glucides 32g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 9g
Protéines 24g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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