Rotinis et thon au fromage

20 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Si vous aimez les casseroles de nouilles au thon, vous raffolerez de notre recette de rotinis et de thon au fromage. Un plat deux fois moins long à préparer et doublement bon!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les pâtes selon le mode d'emploi, sans ajouter de sel.
  • Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients dans un grand bol micro-ondable. Chauffer, à intensité ÉLEVÉE, de 3 à 4 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud; en remuant après 2 min.
  • Égoutter les pâtes. Ajouter à la préparation de thon; mélanger légèrement.

Présentation suggérée

Pour accompagner ce plat d'une salade de fruits éclair, remuez des tranches de bananes, de kiwis pelés et de pommes dans du jus d'orange additionné de cannelle.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 380
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 55mg
Sodium 950mg
Glucides 40g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 8g
Protéines 30g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 110 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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