Roulé de salade aux œufs

15 4 portions de 1 roulé (279 g) chacune
Recette de
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Prép.
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min
Prêt en
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min
Portions

4 portions de 1 roulé (279 g) chacune

Du fromage et des légumes frais roulés dans une tortilla de blé entier ajoutent un petit quelque chose de nouveau à cette délicieuse recette de roulé aux œufs. Un plat simple et rapide à préparer idéal pour un soir de semaine!

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  • Garnir les tortillas de tous les ingrédients.
  • Replier le bord inférieur de chacune des tortillas, puis les rouler.

Propos culinaires

Réchauffez les tortillas avant de les garnir et de les rouler. Ainsi, elles risqueront moins de se fendre. Pour les réchauffer au four, empilez-les, puis enveloppez-les dans une feuille d'aluminium. Cuisez-les à 300 ºF, 5 min ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Pour les réchauffer au micro-ondes, empilez-les, puis enveloppez-les dans un essuie-tout humecté. Cuisez-les à intensité ÉLEVÉE, 15 secondes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.

Substitut

Préparez la recette avec des tortillas à la farine.

Portions

  • 4 portions de 1 roulé (279 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 roulé (279 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 24g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 205mg
Sodium 660mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 4g
Protéines 17g
   
Vitamine A 50 %VQ
Vitamine C 30 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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