Roulé façon club

15 4 portions, 1 roulé (160 g) chacune
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Portions

4 portions, 1 roulé (160 g) chacune

Du brocoli frais en salade qui donne du croquant à cette combinaison classique de dinde, de fromage et de bacon.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger la salade de brocoli et latartinade Miracle Whip.
  • Garnir les tortillas avec la salade de brocoli et le reste des ingrédients; rouler.

Présentation suggérée

Pour compléter le repas, servez avec une salade verte mixte et des fruits frais.

Sécurité alimentaire

Si vous préparez ce sandwich afin de le manger à l'école ou au bureau, mettez-le dans un sac isolé avec une boisson congelée ou un petit contenant de yogourt. Ainsi, vous garderez votre sandwich au frais jusqu'à l'heure du lunch et pourrez le consommer avec votre jus, qui aura eu le temps de décongeler.

Substitut

Remplacez la salade de brocoli par de la salade de chou.

Portions

  • 4 portions, 1 roulé (160 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 1 roulé (160 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 370
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 17g
Matières grasses saturées 7g
Cholestérol 45mg
Sodium 1310mg
Glucides 34g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 3g
Protéines 21g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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