Roulés au poulet à la vinaigrette Ranch barbecue

15 4 portions de 1 roulé (198 g) chacune
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Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 1 roulé (198 g) chacune

Vous cherchez une recette facile de roulés? Ces roulés au poulet barbecue épicés comprennent cinq ingrédients, y compris du poulet rôti et un mélange de salade de chou du commerce. Une fois grillés et croustillants, ils font un délicieux repas à emporter ou à déguster bien confortablement assis.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le gril à panini.
  • Mélanger la vinaigrette et la sauce au piment fort jusqu'à homogénéité. Mélanger le poulet et la préparation de salade de chou dans un bol moyen. Ajouter le mélange de vinaigrette; mélanger légèrement. Répartir le mélange au centre des tortillas. Replier les côtés opposés des tortillas, puis les rouler de façon à former des burritos. Vaporiser d'un enduit à cuisson.
  • Griller les tortillas, quelques-unes à la fois, le joint en dessous, 5 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  • Couper les rouleaux en deux et les servir.

Une touche d'éclat

Pour ajouter du piquant, incorporez 1/2 t de fromage Habanero piquant râpé Cracker Barrel au mélange de poulet avant d'en garnir les tortillas et de rouler comme indiqué.

Substitut

Préparez la recette avec des tortillas de blé entier.

Savoir-faire Cuire les roulés sur la cuisinière

Chauffez une poêle à feu mi-vif. Mettez les roulés dans la poêle, le joint en dessous; cuisez 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés, en appuyant délicatement à l'aide d'une spatule pour les aplatir légèrement pendant la cuisson.

Portions

  • 4 portions de 1 roulé (198 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 roulé (198 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 360
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 15g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 75mg
Sodium 890mg
Glucides 34g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 4g
Protéines 26g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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