Roulés au poulet et aux légumes pour deux

15 2 portions de 1 roulé (286 g) chacune
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Prêt en
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Portions

2 portions de 1 roulé (286 g) chacune

Achetez du poulet rôti ou utilisez des restes de poulet cuit pour préparer ce plat tout simple, que la lime et la coriandre rendent des plus savoureux. Idéal pour le dîner!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le poulet, la carotte, les tomates, le fromage, la coriandre et la vinaigrette dans un grand bol.
  • Mettre les feuilles de laitue sur les tortillas; verser le mélange sur les feuilles; rouler.

Une touche d'éclat

Pour donner une touche sucrée, ajoutez à chaque tortilla la moitié d'une mangue tranchée.

Portions

  • 2 portions de 1 roulé (286 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1 roulé (286 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 75mg
Sodium 830mg
Glucides 37g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 6g
Protéines 33g
   
Vitamine A 45 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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