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Salade au thon alléchante

00:10:00 Donne 2 portions de 1/2 tasse de salade au thon et 14 craquelins.
Recette de
5.0
2 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
10
min
Portions

Donne 2 portions de 1/2 tasse de salade au thon et 14 craquelins.

Accompagnée de craquelins, cette salade au thon débordante de noix et de raisins se déguste aussi bien en guise de lunch que de collation. La recette donne deux portions, mais vous pouvez la doubler pour servir davantage de convives.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger 1 bte (170 g) de thon blanc dans l'eau, égoutté et émietté, avec 2 c. à soupe de vraie mayonnaise Mayo Kraft ou de sauce Miracle Whip dans un bol de taille moyenne.
  • Incorporer 1/4 tasse chacune de noix de Grenoble hachées et de raisins rouges sans pépins coupés en deux.
  • Servir avec des craquelins Fins au blé Christie.

AHA!

AHA!

Une touche d'éclat

Étalez sur des moitiés de baguel ou insérez dans des pochettes de pain pita. On peut aussi servir la salade sur des verdures déchiquetées.

Vie saine

Servez sur des verdures déchiquetées avec des quartiers de tomate et des tranches de concombre, mais mangez cette salade riche avec modération. Pour la rendre plus saine, réduisez la quantité de noix de Grenoble et utilisez de la sauce à salade légère.

Le savoir-faire de la cuisine

Pour donner du croquant, ajoutez du céleri haché !

Portions

  • Donne 2 portions de 1/2 tasse de salade au thon et 14 craquelins.

Information nutritionnelle

Portion Donne 2 portions de 1/2 tasse de salade au thon et 14 craquelins.
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 23g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 35mg
Sodium 260mg
Glucides 6g
Fibres alimentaires 1g
Protéines 19g
   
Vitamine A 0 %DV
Vitamine C 4 %DV
Calcium 4 %DV
Fer 10 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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