Salade de brocoli marinée

260 8
Recette de
3.3
(3) 3 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
4
h
20
min
Portions

8

Tout le monde voudra se resservir de cette irrésistible salade. C'est la vinaigrette aux framboises, combinée aux graines de tournesol et de pavot, qui fait tout son charme.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger le brocoli, les tomates, le fromage, l'oignon, les graines de tournesol et les graines de pavot ensemble dans un grand bol.
  • Combiner ensemble la vinaigrette, la moutarde et le sucre. Verser sur les légumes; remuer pour enrober. Réfrigérer au moins 4 heures ou jusqu'au lendemain.

Substitut

Utilisez 1/4 tasse d'amandes effilées à la place des graines de tournesol.

Portions

  • 8

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Viandes et substituts
  • 1 Extras

Boni nutritionnel

Cette salade colorée et croustillante est une excellente source de vitamine C (provenant du brocoli) et une source de calcium (provenant du fromage mozzarella). Manger sainement n’a jamais eu si bon goût !

Information nutritionnelle

Portion 8
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 10mg
Sodium 190mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 5g
Protéines 6g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 90 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • Miammm |

    Je vais changer de vinaigrette la prochaine fois, je n'ai pas aimé celle aux framboise.

  • mcomeau |

    Cette salade est délicieuse et légère, j'ai laissé reposer toute la nuit dans le frigidaire, c'est encore meilleure.

  • laporte_genevieve |

    J'ai remplacé la vinaigrette au franboise par la catalina.

K:53993v0fc:107620

>
AdChoices