Salade de chou au sésame et au gingembre

15 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la tartinade, la vinaigrette et le jus de lime jusqu'à homogénéité.
  • Mélanger tous les autres ingrédients, sauf les graines de sésame, dans un grand bol. Ajouter la préparation à base de garniture Miracle Whip; remuer pour bien enrober.
  • Parsemer des graines de sésame.

Prenez de l'avance

On peut faire le mélange de vinaigrette et apprêter les légumes à l'avance. Réfrigérez-les séparément 24 h tout au plus. Au moment de servir, mélangez le tout comme indiqué.

Portions

  • 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Cette salade de chou facile à préparer peut faire partie d'un régime alimentaire sain grâce au chou et aux pois mangetout qui offrent une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 70
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 5mg
Sodium 160mg
Glucides 9g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 2g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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