Salade de chou frisé aux pommes

25 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
25
min
Portions

8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Créez une salade d'automne à la fois colorée et savoureuse en utilisant du chou frisé et de la vinaigrette Balsamique aux baies Kraft.

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Remuer le chou frisé et la vinaigrette dans un grand bol.
  • Laisser reposer 15 min.
  • Ajouter les pommes et les pacanes; mélanger légèrement.

Propos culinaires

Comme le chou frisé cru est dur, il est important de l'attendrir avant l'utilisation. Après avoir retiré et jeté les tiges, vous pouvez enrober les feuilles de votre vinaigrette préférée et les laisser reposer 15 min pour leur permettre de ramollir (comme indiqué dans cette délicieuse salade). Vous pouvez aussi effilocher les feuilles ou les froisser avec vos mains pour les attendrir avant de les utiliser comme indiqué.

Prenez de l'avance

Cette salade facile à préparer peut être assemblée à l'avance. Réfrigérez-la 24 h tout au plus avant de la servir.

Portions

  • 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Régalez sainement famille et amis en leur servant cette salade simple et colorée. De plus, chaque portion de chou frisé constitue une excellente source de vitamines A et C.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 80
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4g
Matières grasses saturées 0.4g
Cholestérol 0mg
Sodium 95mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 5g
Protéines 2g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 90 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

Explorer par « tags » de recette

K:64660v1fc:168417

>
AdChoices