Salade de chou frisé aux tomates séchées

25 8 portions de 1 tasse chacune
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8 portions de 1 tasse chacune

Créez une salade d'automne à la fois colorée et savoureuse en combinant chou frisé et vinaigrette KRAFT.

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ce qu'il faut faire

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  • Remuer le chou frisé et la vinaigrette dans un grand bol.
  • Laisser reposer 15 min.
  • Ajouter le reste des ingrédients; mélanger délicatement.

Salade de chou frisé aux pommes

Préparez la recette comme indiqué, en utilisant la vinaigrette Balsamique aux baies Kraft et en remplaçant les tomates, le fromage et les graines de tournesol par 1 pomme rouge hachée et 1/4 t de pacanes hachées grillées.

Salade César de chou frisé

Préparez la recette comme indiqué, en utilisant la vinaigrette César crémeuse Kraft, ainsi qu'en remplaçant les tomates et les graines de tournesol par 6 tranches de bacon cuit et émietté, et le fromage râpé par du fromage 100% Parmesan Kraft en copeaux. Garnir de 1 t de croûtons.

Prenez de l'avance

Cette salade facile à préparer peut être assemblée à l'avance. Réfrigérez-la 24 heures tout au plus avant de l'utiliser.

Portions

  • 8 portions de 1 tasse chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Régalez sainement famille et amis en leur servant cette salade simple et colorée. De plus, le chou frisé fait de chaque portion une excellente source de vitamines A et C.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 tasse chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 5mg
Sodium 160mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 4g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 100 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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