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Salade de couscous simple et rapide

00:20:00
Recette de
4.0
4 2 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

Un plat d’accompagnement alléchant tout simple et prêt en 20 minutes? Il suffit de mélanger du couscous à cuisson rapide, des légumes, des raisins secs, des amandes, des pois chiches et une vinaigrette crémeuse!

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  • MÉLANGER la tartinade Miracle Whip, le yogourt et les assaisonnements; réfrigérer.

Note

Choix d'aliments pour le diabète: MIRACLE WHIP Régulière (Légère) 2 (2) féculents + 1 (1) fruits et légumes + 1/2 protéines + 1 1/2 (1 1/2) huiles et matières grasses + 1(1) extra

Le savoir-faire de la cuisine

pour cuire le couscous, mélanger 1 1/2 tasse d'eau bouillante avec 1 tasse de couscous dans un bol moyen. Faire cuire au micro-ondes à HAUTE intensité, 1 min; remuer. Couvrir et laisser reposer 5 min.

Portions

Information nutritionnelle

Portion
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 340
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Glucides 47g
Fibres alimentaires 4g
Protéines 8g
   
Calcium 8 %DV

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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