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Salade de féta et de légumes frais des champs

00:10:00 1 portion de 1 salade (302 g)
Recette de
1
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Prép.
10
min
Prêt en
10
min
Portions

1 portion de 1 salade (302 g)

Cette délicieuse salade-repas, composée de jeunes pousses d'épinards, de maïs, de tomates, de radis croquants, d'avocat frais et de féta, regorge de fraîcheur!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mettre la vinaigrette dans un pot de 1 L. Recouvrir de couches du reste des ingrédients. Fermer avec le couvercle.
  • Secouer le pot pour enrober uniformément les ingrédients de la vinaigrette au moment de servir.

Raccourci

Préparez la recette avec du maïs en conserve égoutté ou du maïs surgelé, décongelé.

Substitut

Remplacez le pot de 1 L par un contenant refermable.

Variante

Mélangez tous les ingrédients, sauf la vinaigrette; mettre dans une assiette de service. Arrosez de la vinaigrette.

Portions

  • 1 portion de 1 salade (302 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 salade (302 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 16g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 30mg
Sodium 650mg
Glucides 20g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 8g
Protéines 10g
   
Vitamine A 90 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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