Salade de macaronis repensée

160 16 portions de 1/2 tasse (125 ml)
Recette de
4.3
(7) 4 Commentaires
Prép.
40
min
Prêt en
2
h
40
min
Portions

16 portions de 1/2 tasse (125 ml)

Nous avons amélioré une salade de pâtes populaire en utilisant des ingrédients moins caloriques et moins gras. Aussi savoureuse et facile à faire que l’original, cette salade vous comblera sainement.

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ce qu'il faut faire

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  • Cuire les macaronis dans une grande casserole, en suivant le mode d'emploi sur l'emballage et en ajoutant les légumes à l'eau bouillante 2 min avant la fin de la cuisson. Égoutter. Rincer à l'eau froide et bien égoutter.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, la crème sure et la moutarde dans un grand bol. Incorporer le mélange de pâtes et les œufs.
  • Réfrigérer 2 heures ou jusqu'à ce que le tout soit bien froid.

Une touche d'éclat

Parsemer de paprika ou de paprika fumé avant de réfrigérer.

Comment réinventer

Nous avons repensé une de vos salades de pâtes favorites. Nous avons remplacé les macaronis ordinaires par des macaronis multigrains. Nous avons utilisé de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise au lieu de sauce ordinaire, et de la crème sure faible en gras au lieu de crème 10 %. Notre version contient 30 calories et 3 g de matières grasses de moins, par portion, que la version traditionnelle.

Portions

  • 16 portions de 1/2 tasse (125 ml)

Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Le brocoli et le poivron que contient cette salade sont une bonne source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 16 portions de 1/2 tasse (125 ml)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 100
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 3g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 30mg
Sodium 270mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 4g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • GuylaineM01 |

  • missyboop85 |

    jai changer les nouille pour des rottini 3 couleur excellente recette

  • karmina_aurora |

    très bon, mais manque un peu d’épice.. jai rajouter quelque légume de plus!!!

K:56597v3fc:113776

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