Salade de maïs et de pommes de terre à l'aneth

30 12 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune
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Portions

12 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune

Une salade simple qui combine les meilleurs légumes de l'été!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, l'aneth et le vinaigre dans un grand bol.
  • Égrainer les épis de maïs. Ajouter les grains au mélange à la tartinade Miracle Whip, ainsi que les pommes de terre et les haricots; mélanger délicatement.

Substitut

Préparez cette recette en utilisant 2 1/2 tasses de maïs surgelé, décongelé.

Savoir-faire Blanchir des haricots verts

Mettez les haricots dans une grande marmite d'eau bouillante; faites-les cuire, à découvert, de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient d'un vert brillant. Égouttez-les, puis plongez-les immédiatement dans un bol d'eau glacée. Lorsque les haricots ont complètement refroidi, égouttez-les, puis épongez-les.

Portions

  • 12 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides

Boni nutritionnel

Cette version contemporaine de la salade de pommes de terre traditionnelle deviendra un classique familial. De plus, cette salade peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 3/4 de tasse (175 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 90
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 1.5g
Matières grasses saturées 0.3g
Cholestérol 5mg
Sodium 100mg
Glucides 18g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 3g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 0 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:61454v0fc:135709

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