Salade de pâtes réinventée

50 6
Recette de
4.6
(9) 6 Commentaires
Prép.
20
min
Prêt en
50
min
Portions

6

Une variante santé de la traditionnelle salade de pâtes. Instantanément, le goût de l'été dans votre assiette.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les macaronis selon les indications sur l'emballage; égoutter. Rincer à l'eau froide; égoutter de nouveau.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip et la vinaigrette dans un grand bol. Ajouter le fromage, les carottes, les petits pois, le poivron et les macaronis; remuer légèrement. Couvrir.
  • Réfrigérer au moins 30 min ou jusqu'à 24 heures avant de servir.

Mettez-y du piquant

Ajoutez 1/2 c. à thé de votre fine herbe préférée, par exemple de l'aneth ou du basilic.

Comment réinventer

Nous avons gardé toute la saveur et l'onctuosité de la traditionnelle salade de pâtes en utilisant une combinaison de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et de vinaigrette Italienne piquante Kraft Calorie-Wise à la place des 3/4 tasse de mayonnaise utilisés dans la version classique. Nous avons également remplacé le fromage ordinaire par du cheddar Cracker Barrel léger. Grâce à ces simples substitutions et à l'ajout d'un peu de légumes colorés, nous avons retranché 176 calories et 22 grammes de matières grasses par portion et fait de ce plat une excellente source de vitamine A !

Portions

  • 6

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1 Viandes et substituts
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Augmentez la valeur nutritive de cette populaire salade estivale en ajoutant des légumes ! Notre recette est une excellente source de vitamine A (provenant des carottes), une bonne source de vitamine C (provenant du poivron rouge) et une source de calcium (provenant du cheddar). Manger sainement n’a jamais eu si bon goût !

Information nutritionnelle

Portion 6
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 170
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 15mg
Sodium 450mg
Glucides 20g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 3g
Protéines 8g
   
Vitamine A 50 %VQ
Vitamine C 45 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Johanne980808 |

  • pierrerst |

    Rapide et excellente! . .

  • superjulie_1 |

    wow c'est vraiment surprenant comme recette et tres facile a faire...par contre moi je n'ai pas mis de petits poids

K:47378v1fc:92146

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