Salade de pois chiches et de courgettes

10 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
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Prép.
10
min
Prêt en
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min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Magnifique à regarder, cette salade à la méditerranéenne éclair est faite d'un savoureux mélange de pois chiches, de courgettes et d'olives kalamata.

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Une touche d'éclat

Ajouter à la salade 1/2 t de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel .

Présentation suggérée

Cette salade au goût frais est tout aussi succulente servie froide. Préparez-la comme indiqué, puis réfrigérez-la plusieurs heures ou jusqu'à ce qu'elle soit froide.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 220
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 7g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 0mg
Sodium 490mg
Glucides 30g
Fibres alimentaires 7g
Sucres 3g
Protéines 9g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 25 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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