Salade de poulet en morceaux

10 4 portions d'une tasse (250 ml) chacune
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4 portions d'une tasse (250 ml) chacune

Cette salade est à la fois savoureuse et bonne pour votre santé. Alors, servez-vous sans remords!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le poulet et les légumes dans un grand bol.
  • Mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité.
  • Ajouter le mélange au poulet ; bien mélanger pour enrober les ingrédients de sauce.

Variante

Pour donner une saveur tropicale à votre salade, omettez les légumes, la moutarde et les graines de céleri. Mélangez le poulet et 1/2 tasse chacun d'ananas, de pommes et de mangue dans un grand bol. Mélangez le Miracle Whip avec 2 c. à thé de poudre de cari. Ajoutez ce mélange au poulet, puis mélangez le tout pour bien enrober les ingrédients de sauce.

Portions

  • 4 portions d'une tasse (250 ml) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 2 Viandes et substituts
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Le poivron jaune que contient cette délicieuse salade de poulet constitue une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions d'une tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 180
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 60mg
Sodium 410mg
Glucides 10g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 4g
Protéines 21g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 120 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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