Salade de spaghettis au thon

20 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
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6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Voici une délicieuse recette composée de spaghettis, de brocoli, de maïs, de thon et de tartinade MIRACLE WHIP. Comme elle est faite d'ingrédients de base de tout garde-manger, cette salade n'en sera que plus facile à préparer!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire les pâtes dans une grande casserole selon le mode d'emploi, sans ajouter de sel; ajouter le brocoli dans l'eau bouillante 4 min avant la fin de la cuisson.
  • Entre-temps, mélanger la tartinade Miracle Whip avec le zeste et le jus de citron, jusqu'à homogénéité.
  • Égoutter le mélange de spaghettis. Rincer à l'eau froide jusqu'à ce que le tout refroidisse; bien égoutter. Mettre dans un grand bol. Ajouter le thon, le maïs et la préparation de tartinade Miracle Whip; mélanger légèrement.

Une touche d'éclat

Juste avant de servir, garnissez la salade de persil ou de basilic frais haché.

Substitut

Préparez la recette en utilisant du saumon en conserve.

Portions

  • 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 15mg
Sodium 260mg
Glucides 37g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 13g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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