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Salade de « spaghettis » de courgette

10 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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10
min
Prêt en
10
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Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Cette salade pour quatre, faite de courgettes verte et jaune, est à la fois savoureuse et colorée.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Utiliser un coupe-légumes en spirale pour couper les courgettes en filaments qui ressemblent à des spaghettis; mettre dans un bol moyen.
  • Ajouter le reste des ingrédients; mélanger légèrement.

Remarque

Pour en préserver toute la saveur et la texture croquante, servez cette délicieuse salade toute simple peu après l'avoir préparée.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 140
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 10mg
Sodium 280mg
Glucides 7g
Fibres alimentaires 1g
Sucres 5g
Protéines 2g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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