Salade de thon pour deux

5 2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
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Prép.
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min
Prêt en
5
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Portions

2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Super facile et savoureuse, cette salade de thon est prête en un rien de temps. Elle est faite de deux ingrédients seulement : du thon ainsi que de la vinaigrette au pesto et au parmesan.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger les ingrédients jusqu'à homogénéité.

Présentation suggérée

Servez cette salade sur des tranches de baguette, dans de petits pains croustillants ou sur un lit de verdures déchirées.

Substitut

Préparez la recette avec de la vinaigrette à l'huile d'olive extra vierge Balsamique vieilli Kraft ou de la vinaigrette à l'huile d'olive extra vierge Italienne toscane Kraft.

Portions

  • 2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 3 Viandes et substituts
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Cette savoureuse salade à deux ingrédients peut faire partie d'un régime alimentaire sain.

Information nutritionnelle

Portion 2 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 140
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 5g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 35mg
Sodium 460mg
Glucides 3g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 1g
Protéines 20g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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