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Salade d'épinards aux fruits et au féta

00:15:00 6 portions de 1/6 de la recette (135 g) chacune
Recette de
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Portions

6 portions de 1/6 de la recette (135 g) chacune

Fruits frais, épinards et féta sont réunis dans une salade-repas rafraîchissante qui peut très bien servir d’accompagnement à votre plat favori.

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ce qu'il faut faire

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  • Fouetter le jus de citron, l’huile, le miel et le poivre jusqu’à homogénéité.
  • Remuer les jeunes pousses d’épinards et le reste des ingrédients dans un grand bol.
  • Ajouter le mélange de jus de citron au moment de servir; remuer pour bien enrober.

Présentation suggérée

Accompagnez cette salade rafraîchissante d'une viande maigre et d’un petit pain de blé entier.

Portions

  • 6 portions de 1/6 de la recette (135 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1/6 de la recette (135 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 4.5g
Cholestérol 20mg
Sodium 300mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 6g
Protéines 6g
   
Vitamine A 70 %VQ
Vitamine C 70 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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