• Salade d'épinards et de fruits avec vinaigrette à la lime

Salade d'épinards et de fruits avec vinaigrette à la lime

15 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
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Prép.
15
min
Prêt en
15
min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Cette salade aux fraises, au pamplemousse et aux épinards vous en mettra plein la vue! Aussi vite faite que savoureuse, elle sort de l'ordinaire et déborde de fraîcheur.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, le zeste et le jus de lime, le lait et le miel jusqu'à homogénéité.
  • Mélanger le reste des ingrédients dans un grand bol.
  • Ajouter la préparation à la tartinade Miracle Whip; mélanger légèrement.

Variante

Remplacez le pamplemousse par une orange navel et les moitiés de fraises par 1/2 t de canneberges séchées.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Système d'échanges

  • 1 Glucides
  • 1/2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Cette salade simple et savoureuse vous étonnera. De plus, les épinards, la laitue et le pamplemousse font de chaque portion une excellente source de vitamine A.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 80
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 2g
Matières grasses saturées 0.4g
Cholestérol 5mg
Sodium 150mg
Glucides 16g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 11g
Protéines 1g
   
Vitamine A 30 %VQ
Vitamine C 90 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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  • chef mme chose |

K:31249v3fc:89445

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