Salade d'épinards originale

10 6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
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min
Prêt en
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min
Portions

6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune

Une salade d'épinards frais est un ajout coloré et rafraîchissant à tout repas. Cette variante originale contient des raisins verts, des mandarines, de l'oignon rouge et des amandes grillées.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger les épinards, les raisins, les mandarines, l'oignon rouge et les amandes.
  • Ajouter la vinaigrette juste avant de servir. Bien tourner pour enrober tous les ingrédients.

Variante

Réalisez cette recette avec de la vinaigrette Sésame à l'orientale Kraft et remplacez les amandes par des graines de sésame.

Une touche d'éclat

Pour rehausser la couleur de ce plat, préparez-le avec un mélange de raisins verts et rouges sans pépins.

Portions

  • 6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides
  • 1 Matières grasses

Boni nutritionnel

Cette salade savoureuse peut faire partie d'un régime alimentaire sain. De plus, les épinards qu'elle contient sont une excellente source de vitamine A. Voilà de bonnes raisons de la servir à vos amis et à votre famille!

Information nutritionnelle

Portion 6 portions, 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 110
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 140mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 10g
Protéines 3g
   
Vitamine A 100 %VQ
Vitamine C 60 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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K:57231v0fc:122015

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