Salade étagée aux fraises

15 8 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune
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8 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune

Votre famille raffolera de cette salade – un délice à la fois sucré et salé.

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Disposer la moitié des épinards dans le plat de service.
  • Formez des étages avec la moitié du fromage, la moitié de la laitue Boston, la moitié des rondelles d'oignon rouge et la moitié des fraises. Répéter l'opération avec le reste des ingrédients.
  • Parsemer le tout de noix de Grenoble et arroser de vinaigrette juste au moment de servir.

Pour un groupe

Le fait de disposer les ingrédients en étages permet à vos invités d'obtenir un peu de tout ; la dernière personne n'aura pas seulement que des feuilles.

Variante Portions individuelles

Étagez des portions individuelles sur des assiettes individuelles.

Portions

  • 8 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune

Vie saine

  • Vie saine

Système d'échanges

  • 1/2 Glucides
  • 1/2 Viandes et substituts
  • 2 Matières grasses

Boni nutritionnel

Aidez vos amis et votre famille à manger sainement en préparant cette salade colorée. Les fraises constituent une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1-1/2 tasse (375 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 150
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 270mg
Glucides 11g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 7g
Protéines 6g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 50 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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