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Salade étagée façon tacos

00:20:00 12 portions de 1/12 de la recette chacune
Recette de
1
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Prép.
20
min
Prêt en
20
min
Portions

12 portions de 1/12 de la recette chacune

Les salades étagées ne se démodent pas et celle-ci le prouve encore une fois : vous y retrouverez toutes les saveurs des tacos qu'on aime tant!

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Disposer en couches successives la moitié de la laitue, des tomates, des poivrons et du maïs dans un grand bol; répéter les couches. Garnir des haricots.
  • Mélanger le yogourt, la coriandre, la sauce de type mayonnaise et le chili en poudre jusqu’à homogénéité; étaler sur la salade.
  • Garnir du reste des ingrédients.

Prenez de l'avance

Cette salade colorée peut être cuisinée à l’avance. Disposez en couches successives tous les ingrédients dans un bol de service comme indiqué, mais sans le fromage, les croustilles écrasées, la salsa et les oignons verts. Réfrigérez la salade 8 h tout au plus. Garnissez-la du reste des ingrédients au moment de la servir.

Une touche d'éclat

Parsemez la première couche de laitue de 2 t de poulet cuit haché.

Portions

  • 12 portions de 1/12 de la recette chacune

Information nutritionnelle

Portion 12 portions de 1/12 de la recette chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 120
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4.5g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 270mg
Glucides 15g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 4g
Protéines 6g
   
Vitamine A 25 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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