Salade méditerranéenne étagée

20 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
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8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Invitez les saveurs méditerranéennes à votre table en servant cette délicieuse salade colorée.

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ce qu'il faut faire

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  • Disposer en couches successives les verdures, les pois chiches, l'oignon, les tomates, le concombre et les olives dans un grand bol de service.
  • Ajouter la vinaigrette au moment de servir; remuer légèrement.

Prenez de l'avance

Vous pouvez faire la salade à l'avance. Réfrigérez-la 8 h tout au plus. Ajoutez la vinaigrette au moment de servir; remuez légèrement.

Une touche d'éclat

Garnissez la salade de 3/4 t de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel.

Une touche d'éclat

Ajoutez 3/4 t de croûtons à la salade.

Portions

  • 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 130
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 4g
Matières grasses saturées 0.5g
Cholestérol 0mg
Sodium 340mg
Glucides 20g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 5g
Protéines 5g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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