• Sandwich au fromage grillé et au poulet à la marinade Jerk

Sandwich au fromage grillé et au poulet à la marinade Jerk

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Laissez-vous transporter par le phénomène des restos ambulants et cuisinez ce délicieux sandwich pour un dîner ou un souper éclair.

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger le poulet classique à la marinade Diana Jerk, la marinade et l'oignon.
  • Garnir 1 tranche de pain de la préparation de poulet, du poivron rôti et de la tranche de fromage. Couvrir de l'autre tranche de pain. Badigeonner de margarine l'extérieur du sandwich.
  • Cuire dans une poêle antiadhésive à feu mi-vif de 3 à 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le fromage fonde et que le sandwich soit doré.

Variante

Préparez la recette avec du poulet rôti du commerce déchiqueté en utilisant plutôt 2 c. à soupe de marinade.

Remarque

Préparez la recette avec un poivron rouge rôti frais ou en pot.

Portions

  • 1 portion de 1 sandwich

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 sandwich
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 460
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 26g
Matières grasses saturées 8g
Cholestérol 60mg
Sodium 950mg
Glucides 37g
Fibres alimentaires 4g
Sucres 4g
Protéines 22g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 20 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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