Sandwich au saumon du bistro

10 2 portions, 1 sandwich ouvert (224 g) chacune
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Prêt en
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min
Portions

2 portions, 1 sandwich ouvert (224 g) chacune

Ce sandwich ouvert est une variante savoureuse du classique sandwich au thon. Composé de salade de saumon, de laitue Boston, de concombre et de pain de blé entier grillé, il a tout pour vous combler!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger les 4 premiers ingrédients.
  • Couvrir les tranches de pain de laitue, de tranches de concombre et du mélange de saumon.

Une touche d'éclat

Pour rehausser la saveur, ajouter 1 c. à thé d'aneth au mélange de saumon avant de l'utiliser comme indiqué.

Portions

  • 2 portions, 1 sandwich ouvert (224 g) chacune

Vie saine

Système d'échanges

  • 2-1/2 Viandes et substituts
  • 1 Glucides

Boni nutritionnel

Augmentez votre consommation de calcium en dégustant l'un de ces délicieux sandwichs. Le saumon qu'il contient est une excellente source de calcium.

Information nutritionnelle

Portion 2 portions, 1 sandwich ouvert (224 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 300
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 30mg
Sodium 390mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 4g
Protéines 22g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 25 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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  • stedemers78 |

K:58937v0fc:123588

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