Sandwich aux œufs californien prêt en 7 minutes

7 1 portion de 1 sandwich (150 g) chacune
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7
min
Prêt en
7
min
Portions

1 portion de 1 sandwich (150 g) chacune

Pourquoi vous contenter du restoroute quand vous pouvez préparer un bien meilleur sandwich à la maison, surtout avec du bacon et de l’avocat?

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  • Battre au fouet les blancs d’œufs dans un bol micro-ondable vaporisé d’un enduit à cuisson, jusqu’à homogénéité. Cuire à intensité ÉLEVÉE 30 secondes; remuer. Prolonger la cuisson de 30 secondes ou jusqu’à ce que les blancs soient pris, en remuant après 15 secondes.
  • Mettre le bacon dans une assiette micro-ondable recouverte d’un essuie-tout. Chauffer au micro-ondes 30 secondes ou jusqu’à ce qu’il soit chaud.
  • Mélanger la vinaigrette et la sauce au piment fort jusqu’à homogénéité; étaler sur les moitiés de muffin. Garnir des œufs, du bacon et de l’avocat.

Présentation suggérée

Accompagnez ce sandwich de fruits frais et d’un verre de lait froid.

Substitut

Pour varier, préparez la recette avec votre sauce piquante préférée, par exemple de la sriracha.

Portions

  • 1 portion de 1 sandwich (150 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 sandwich (150 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 360
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 20g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 10mg
Sodium 1060mg
Glucides 32g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 7g
Protéines 18g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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