Sandwich de dernière minute aux boulettes de viande

20 6 portions de 1 sandwich (300 g) chacune
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20
min
Portions

6 portions de 1 sandwich (300 g) chacune

Envie d’un sous-marin aux boulettes de viande? En voici une recette qui se prépare en 20 minutes. Vous vous régalerez!

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ce qu'il faut faire

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  • Faire chauffer l'huile à feu moyen dans une grande poêle. Ajouter les légumes; les faire sauter pendant 5 min ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres, en remuant. Ajouter les boulettes de viande et la sauce barbecue; remuer légèrement. Cuire 3 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps en temps.
  • Faire chauffer le gril. Déposer 4 boulettes dans chaque petit pain; garnir du mélange de légumes et du fromage. Déposer sur la grille d'une lèchefrite.
  • Faire griller, à 6 po de l'élément, pendant 2 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.

Prenez de l'avance

Les boulettes de viande cuites peuvent être conservées au congélateur dans un récipient hermétique jusqu'à 2 mois. Faites-les décongeler au réfrigérateur avant de les utiliser comme indiqué.

Portions

  • 6 portions de 1 sandwich (300 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 sandwich (300 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 420
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 5g
Cholestérol 80mg
Sodium 890mg
Glucides 46g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 12g
Protéines 26g
   
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 130 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 30 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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