Sandwich ouvert aux œufs et au fromage

15 4 portions de 1 sandwich (125 g) chacune
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4 portions de 1 sandwich (125 g) chacune

À la recherche d'une recette éclair pour le déjeuner? Ce sandwich ouvert est fait d'œufs poêlés, de tranches de fromage SINGLES KRAFT Léger, de jeune roquette et de tomates raisins déposés sur une tranche de pain de grains entiers grillée. Pourquoi attendre? Essayez-le dès demain!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Faire fondre la margarine à feu mi-doux dans une grande poêle antiadhésive.
  • Casser les œufs, un à la fois, dans la poêle, en laissant de l'espace entre chaque œuf; cuire 5 min ou jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient fermes et que les jaunes d'œufs aient la cuisson voulue.
  • Mettre 1 tranche de pain dans chacune des quatre assiettes de service. Garnir des tranches de fromage Singles Kraft, de la roquette, des tomates et des œufs.
NaturoufMC est une marque de commerce de Fermes Burnbrae Ltée.

Substitut

Remplacez la roquette par de jeunes pousses d'épinard.

Une touche d'éclat

Parsemez ce plat de persil frais haché avant de le servir.

Portions

  • 4 portions de 1 sandwich (125 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 sandwich (125 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 250
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 11g
Matières grasses saturées 3.5g
Cholestérol 205mg
Sodium 630mg
Glucides 23g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 15g
   
Vitamine A 15 %VQ
Vitamine C 6 %VQ
Calcium 15 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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