Sandwich roulé à l'italienne

10 1 portion de 1 sandwich roulé (160 g)
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1 portion de 1 sandwich roulé (160 g)

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ce qu'il faut faire

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  • Garnir la tortilla de tous les ingrédients, sauf la vinaigrette; la rouler.
  • Couper le sandwich roulé en deux.
  • Accompagner de vinaigrette pour y tremper le sandwich.

Pour apporter

Pour qu'il soit plus facile d'utiliser la vinaigrette comme trempette, versez-la dans un sac en plastique refermable, puis mettez-la dans une boîte à lunch isotherme avec le sandwich.

Présentation suggérée

Pour obtenir un repas complet, accompagnez ce sandwich roulé d'une petite poire et de 1 tasse de lait 1 %.

Portions

  • 1 portion de 1 sandwich roulé (160 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion de 1 sandwich roulé (160 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 210
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 8g
Matières grasses saturées 2.5g
Cholestérol 25mg
Sodium 920mg
Glucides 22g
Fibres alimentaires 3g
Sucres 5g
Protéines 15g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 35 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 10 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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