Sandwich « taco »

10 1 portion, 1 sandwich (121 g)
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Portions

1 portion, 1 sandwich (121 g)

Ce sandwich a l'apparence et le goût d'un taco, mais il est différent. Vous y trouverez tout ce que vous aimez d'un taco, mais dans une enveloppe en pain de blé entier.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Aplatir la tranche de pain à l'aide d'un rouleau à pâtisserie ; tartiner de vinaigrette.
  • Empiler les tranches de jambon et les tranches Singles ; rouler en commençant par une extrémité étroite. Placer en diagonale sur la tranche de pain.
  • Garnir du reste des ingrédients ; plier en deux.

Pour apporter

Remplacer la tranche de pain par une coquille pour taco ; tartiner la vinaigrette à l'intérieur. Farcir des autres ingrédients comme indiqué. Envelopper serré dans de la pellicule plastique ; placer dans un contenant hermétique en plastique. Réfrigérer jusqu'au moment de placer dans un sac-repas isolé contenant un sachet réfrigérant qui gardera le sandwich au frais.

Présentation suggérée

Servir avec un sachet (30 g) de biscuits Pépites de chocolat Mini Christie (Snak Pak), une petite pomme, 1/2 tasse de bâtonnets de céleri et 1 tasse (250 ml) d'eau.

Substitut

Utiliser une tranche de produit de fromage fondu Singles Kraft.

Portions

  • 1 portion, 1 sandwich (121 g)

Information nutritionnelle

Portion 1 portion, 1 sandwich (121 g)
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 190
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 6g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 30mg
Sodium 1010mg
Glucides 21g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 4g
Protéines 14g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 2 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 8 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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