Sandwichs roulés au poulet à l'asiatique

25 4 portions, 2 moitiés de sandwich roulé (305 g) chacune
Recette de
4.7
(3) 3 Commentaires
Prép.
25
min
Prêt en
25
min
Portions

4 portions, 2 moitiés de sandwich roulé (305 g) chacune

Ces sandwichs faciles à préparer contiennent une délicieuse combinaison de sauce inspirée de celle des restos, de poulet, d'arachides et de chou râpé.

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ce qu'il vous faut

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Cuire le poulet en remuant à feu mi-vif, dans une grande poêle antiadhésive vaporisée d'un enduit à cuisson, pendant 6 à 8 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Ajouter la produit de fromage à la crème; cuire 2 min ou jusqu'à ce qu'elle ait fondu, en remuant souvent.
  • Combiner le mélange pour salade de chou avec la vinaigrette dans un grand bol. Ajouter le mélange à base de poulet et les arachides; mélanger légèrement.
  • Déposer le mélange à base de poulet au centre des tortillas; rouler. Couper en deux.

Substitut

Remplacez le mélange pour salade de chou par du chou râpé. Pour vous faciliter la vie, cherchez des sacs de chou déjà râpé dans la section des fruits et légumes de votre supermarché.

Portions

  • 4 portions, 2 moitiés de sandwich roulé (305 g) chacune

Vie saine

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Boni nutritionnel

Profitez de la saveur des mets chinois pour emporter grâce à ces sandwichs faciles à préparer. Le poivron rouge qu'ils contiennent est une excellente source de vitamine C.

Information nutritionnelle

Portion 4 portions, 2 moitiés de sandwich roulé (305 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 540
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 21g
Matières grasses saturées 6g
Cholestérol 80mg
Sodium 680mg
Glucides 52g
Fibres alimentaires 5g
Sucres 9g
Protéines 37g
   
Vitamine A 20 %VQ
Vitamine C 90 %VQ
Calcium 8 %VQ
Fer 25 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

  • bobi01 |

    Délicieux. Le petit croustillant de la salade de chou est un plus.

  • ndeslauriers |

    petite recette vite faite et très bonne,je vais la refaire

  • isa_belle72 |

    Absolument délicieux! Et c'est vite fait en plus! Moi j'ai utilisé du fromage philadelphia léger, et le résultat était parfait.

K:55752v2fc:115300

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