Sandwichs Waldorf au féta

10 6 portions de 1 sandwich (208 g) chacune
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6 portions de 1 sandwich (208 g) chacune

Dites adieu aux lunchs monotones en savourant tout le bon goût d'une salade Waldorf... dans un sandwich!

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ce qu'il faut faire

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  • Mélanger tous les ingrédients, sauf les petits pains.
  • Garnir les petits pains du mélange de poulet.

Substitut

Remplacez la pomme par une poire fraîche.

Une touche d'éclat

Préparez les sandwichs comme indiqué. Mettez-les sur une plaque à pâtisserie. Cuisez-les à 350 °F 5 min ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

Savoir-faire Griller des noix

Les noix grillées sont plus croquantes et plus savoureuses. Pour les griller au four, étalez-les en une seule couche sur un plat de cuisson peu profond. Cuisez-les à 350 °F de 8 à 10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant de temps à autre. Pour les griller sur la cuisinière, mettez-les dans une poêle non graissée. Cuisez-les à feu mi-vif jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant souvent. Pour les griller au micro-ondes, mettez-en 1 t tout au plus dans un plat micro-ondable peu profond. Chauffez-les à intensité ÉLEVÉE jusqu'à ce qu'elles dégagent leur arôme et qu'elles soient croustillantes, en remuant toutes les 30 secondes.

Portions

  • 6 portions de 1 sandwich (208 g) chacune

Vie saine

Information nutritionnelle

Portion 6 portions de 1 sandwich (208 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 360
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 13g
Matières grasses saturées 3g
Cholestérol 50mg
Sodium 380mg
Glucides 42g
Fibres alimentaires 6g
Sucres 16g
Protéines 25g
   
Vitamine A 4 %VQ
Vitamine C 15 %VQ
Calcium 10 %VQ
Fer 20 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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