Saumon au citron et à l'aneth

20 4 portions de 1 filet (99 g) chacune
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4 portions de 1 filet (99 g) chacune

La tartinade MIRACLE WHIP contribue à préserver toute la saveur de ce poisson grillé.

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ce qu'il faut faire

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  • Huiler la grille du gril et chauffer à feu moyen.
  • Mélanger la tartinade Miracle Whip, le zeste et le jus de citron et 1 cuillerée à soupe d'aneth jusqu'à homogénéité. Réserver la moitié du mélange.
  • Déposer le poisson, côté peau vers le bas, sur la grille du barbecue; badigeonner du reste du mélange de tartinade Miracle Whip. Faire griller 10 min ou jusqu'à ce qu'il se défasse facilement à la fourchette, en le badigeonnant du mélange de tartinade Miracle Whip réservé après 5 min.
  • Mettre le poisson dans une assiette; parsemer du reste d'aneth.
*Faite d'un mélange d'huiles, y compris de l'huile d'olive, de l'huile de canola et de l'huile de soja.

Présentation suggérée

Garnissez le poisson de tranches de citron au moment de servir.

Substitut

Préparez la recette en utilisant des filets de poisson que votre famille apprécie, comme des filets de tilapia, de flétan ou de morue.

Portions

  • 4 portions de 1 filet (99 g) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 filet (99 g) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 200
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 10g
Matières grasses saturées 1.5g
Cholestérol 65mg
Sodium 170mg
Glucides 3g
Fibres alimentaires 0g
Sucres 2g
Protéines 22g
   
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 6 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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