Saumon au four avec salsa aux olives noires

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Prêt en
30
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6 portions

Ce soir, sortez de la routine et servez ce saumon au four qui se prépare en un seul plat. À votre santé!

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ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Chauffer le four à 400 °F. Mettre le saumon, la peau en dessous, sur une plaque tapissée de papier d'aluminium.
  • Mélanger le reste des ingrédients; déposer sur le saumon.
  • Cuire au four de 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le saumon s'émiette facilement à la fourchette.

Substitut

Préparez avec du saumon sauvage plutôt que du saumon d'élevage, et coupez 35 calories et 6 g de gras.

Présentation suggérée

Essayez notre recette de riz au poivre et au citron avec ce saumon.

Portions

  • 6 portions

Vie saine

  • Vie saine

Information nutritionnelle

Portion 6 portions
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 196
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12.3g
Matières grasses saturées 2.4g
Cholestérol 49mg
Sodium 215mg
Glucides 2.9g
Fibres alimentaires 0.5g
Protéines 17.7g
   
Vitamine A 3 %VQ
Vitamine C 18 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 4 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

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