Sauté de poulet aigre-doux

20 4 portions de 1-3/4 tasse (425 mL).
Recette de
4.3
(13) 7 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
20
min
Portions

4 portions de 1-3/4 tasse (425 mL).

Ce sauté de poulet simple et délicieux facilite les soupers en semaine.

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ce qu'il faut faire

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  • Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter le poulet et les poivrons; cuire 8 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, en remuant de temps à autre.
  • Ajouter la sauce aigre-douce, la vinaigrette, la sauce soya et le brocoli; bien mélanger. Cuire 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps à autre.
  • Servir sur du riz chaud.

Substitut

Remplacez le brocoli surgelé par des pois mange-tout.

Portions

  • 4 portions de 1-3/4 tasse (425 mL).

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1-3/4 tasse (425 mL).
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 400
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 12g
Matières grasses saturées 1g
Cholestérol 65mg
Sodium 770mg
Glucides 41g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 2g
Protéines 32g
   
Vitamine A 8 %VQ
Vitamine C 130 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

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Faire un commentaire

  • Cassy019 |

  • lina04 |

    vraiment excellent!!

  • arseno.lettrage@3web.net |

    Super bon vraiment surprenant ca fait changement!

K:52776v0fc:104596

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