• Sauté de poulet aux légumes et aux amandes à l'asiatique

Sauté de poulet aux légumes et aux amandes à l'asiatique

17 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Recette de
1
(0) 0 Commentaires
Prép.
10
min
Prêt en
17
min
Portions

4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Prêt en tout juste 20 minutes, ce plat est plus savoureux que celui que vous livre le restaurant. Que demander de plus un soir de semaine? Goûtez-y, vous serez conquis!

En voir plusEn voir moins

ce qu'il vous faut

Sale Whale Button FR ?
Tout sélectionner
Ajouter à ma Liste d'épicerie

ce qu'il faut faire

Taper ou cliquer sur chaque étape complétée

  • Mélanger la vinaigrette, la sauce soya et le miel; réserver.
  • Chauffer l'huile à feu mi-vif dans un wok ou une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet, l'ail, le gingembre et les poivrons; cuire de 5 à 6 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les poivrons soient à peine tendres, en remuant souvent. Ajouter le mélange de vinaigrette; faire revenir 30 secondes. Incorporer les fèves germées et les oignons verts; garnir des amandes.

Savoir-faire Sauter

Comme un sauté se fait très rapidement, assurez-vous que tous vos ingrédients sont coupés et prêts à utiliser avant de les cuire.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de riz à grain long.

Portions

  • 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune

Information nutritionnelle

Portion 4 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
QUANTITÉ PAR PORTION
Calories 320
% de la valeur quotidienne
Matières grasses 14g
Matières grasses saturées 2g
Cholestérol 65mg
Sodium 350mg
Glucides 18g
Fibres alimentaires 2g
Sucres 9g
Protéines 32g
   
Vitamine A 10 %VQ
Vitamine C 170 %VQ
Calcium 6 %VQ
Fer 15 %VQ

L'information nutritionnelle est offerte uniquement à titre de renseignement et indiquée en fonction des ingrédients et de la méthode de cuisson de chaque recette. Cette information peut varier selon le mode de préparation du mets, de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients.

Évaluations et commentaires

Évaluer cette recette

Faire un commentaire

K:66250v0fc:172929

>
AdChoices